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テーマ[ビタミン]
2009-04-27 14:49:51
マンゴー
マンゴーには葉酸が84μg

ビタミンB6が0.13mg

パントテン酸が0.22mg


銅が0.08ｍｇ含まれています。


テーマ[ビタミン]
2009-04-27 14:43:53
杏
杏にはナイアシンが微量しか含まれていませんが、ビタミンAのカロチンは1500μgも含まれています。

ビタミンEは1.7mgほど含まれています。

マグネシウムも8mgほど含まれています。
テーマ[ビタミンC]
2009-03-17 13:28:58
きゅうり
よくきゅうりを薄くスライスして、顔に載せてパック・・・

なんてTVで見ませんでしたか？

あれはきゅうりにふくまれるビタミンCの美白効果を狙って・・・でしょうか？

真相は分かりませんが、きゅうりに含まれるビタミンをはじめ栄養素は意外に低いようです。
なんと世界一栄養の無い野菜としてギネスブックに登録されているそうな・・・。

その上きゅうりに含まれる栄養素アスコルビナーゼという酵素がビタミンCを崩壊してしまうため、酵素を抑える働きがある、酢と一緒に食べるか、加熱した方が良いそうなのです・・・。

意外や意外。

きゅうりは基本的には生野菜などによく入っている野菜の一つ。

なんと結構扱いが難しいんだとか。

９０％が水分なのでビタミンB１やビタミンB１２はもちろん含まれていないが鉄分は含まれているようである。
テーマ[ビタミンC]
2009-03-10 15:07:51
美白効果のあるビタミン
美白効果の期待できるビタミンはビタミンCです。
ビタミンCが含まれる食べ物は緑黄色野菜が多いですが海苔にもビタミンCが多く含まれています。
そしてダントツにビタミンCが含まれているのが、アセロラ！
アセロラは美白化粧水や、美白乳液など様々な美白アイテムにも含有されてますね♪
アセロラに含まれるビタミンCの量が他の食べ物に比べ、桁違いなので化粧品にも利用される事となったのでしょう。